Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Воскресенье, 20 Апр 2014, 12:15
Начало Помощь Войти Регистрация


+  Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!
|-+  Татоша.ру диеты и многое другое
| |-+  Рецепты диет (Модератор: Ninelka)
| | |-+  Атомная диета......7-8кг за неделю!
« предыдущая тема следующая тема »
Страниц: [1] 2 3 ... 158 Вниз
Печать
Автор Тема:

Атомная диета......7-8кг за неделю!

 (Прочитано 192883 раз)
Н@CТЕНЬКА
Татошка
**

Репутация: 118
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 261


Нужно захотеть и все получиться!


Просмотр профиля
« : Понедельник, 13 Июн 2011, 09:08 »

В двух словах: нашла эту диету и просто все скопировала! Очень интересно мнение татошек! Вот!

Намучавшись от диет и получив дохлый нуль результата, я вдруг задумалась о том, что человек подчинен ритму, ритм задан сердцу, каждой клетке. Значит идти нужно от смены ритма, то есть от чередования. И я совместила два метода: доктора Миркина и метод швейцарских клиник.

То есть день у меня овощной: постный борщ, лечо, салаты, соте, а другой -белковый: рыба, курица, мясо, сыр, кефир (все в чистом виде, то есть белки и овощи не смешивать)

Причем время и количество еды оказалось вообще не важным. Есть только правило: не есть за три часа до сна, и только. И второе правило: исключить три продукта, то есть в период активного похудения о них начисто забыть, а склонным к полноте - забыть навсегда: сахар, хлеб и картофель.

Сначала я не верила весам: неделя давала 7-8 килограмм похудения. Вес не уходил, а буквально облезал. Это невероятно, но это-правда!

День овощной рай + фрукты, день - белковый. За овощной - соскучишься по белкам, за другой день - по овощам.
Ничего эффективнее я в своей жизни не видела и даже представить не могла что это - реальность (спасибо Швейцарии).

Не морите себя голодом, иначе организм нагло начнет образовывать жир буквально из воздуха, не ешьте тазиками, перейдите на тарелки... Если кому-то это поможет, буду рада!

Хотя, как оказалось, помогает всем, ибо мы состоим из ритма и чередований, даже спорт эффективнее не каждый день, а через день, даже закаливание дает куда больше толку если оно ритмично.

Организм человека устроен по принципу возбуждение-торможение, жаль, что многие морят себя буквально загоняют организм, а не любят его и не берегут!
 

В овощной день чай, лучше с имбирем(порошок)-сильно ускоряет обмен веществ,а в белковый-отлично подойдет кофе с молоком(латте,капуччино).

Примерное меню диеты по дням

Белковый:утро -кофе с молоком ,2 яйца ,сыр(можно колбаску,сосиски,творог)
день-куриная грудка(без панировки,или рыба,или мясо(причем жареное или запеченое-роли не играет)

вечер-сыр,творог,кефир,рыба(на ночь лучше без мяса-дольше переваривается)
овощной утро-салат,неплохо с оливковым маслом,соте из баклажан

день-постный борщ или щи(картофель заменить на фасоль ,правда .умеренно),салат,лечо,можно солености(чеснок.огурчики,помидоры)

вечер-винегрет,соте,лечо.по вкусу(между обедом и ужином -фрукты,любые,соки,но свежевыжатые,виноград ,бананы -умеренно,лучше другие фрукты)

И так чередуйте хоть всю жизнь,правда,в праздники можете сбить диету,но без картошки,хлеба и сахара,а так -ешьте досыта,рыбы пару хороших кусков,борща тарелку нормальную,ни в коем случае не голодайте,организм думает.что его наказывают и начинает активно делать запасы,природу не обманешь.

Когда похудеете до состояния былинки(а это будет),можете в овощные дни включать овсянку с курагой ,гречку и даже макароны,вес не увеличится,но ,главное-все отдельно,по дням.

Я пробовала раздельное питание в течение дня-результат- ноль.Оказалось,что у людей,склонных к полноте,пищеварение рассчитано не на 4часа,а на 6-то есть замедленно,поэтому знаменитый метод Малгожаты Дрозд для многих не работает вообще,как и хваленый Монтиньяк.А диета Миркина-полуголод,чуть отступишь-сразу 6-10 лишних килограммов.Успехов!

 Да,и еще маленький совет:забудьте,что вы на диете,вы просто питаетесь иначе,вы-другие,и продолжайте нормальную .насыщенную жизнь.Не на диете,а в другом режиме питания.

Зовут на шашлык-отлично,поем шашлычка(вино-можно ,но без сахара,то есть сухое и лучше красное),радуйтесь жизни,не вскакивайте на весы каждую минуту,это лишнее.Живите полноценно,с радостью-наш организм создан для радости и полноценной жизни .а не для дикой изнуриловки и психо-сумасшедших диет.Все придет само собой:день за днем,месяц за месяцем.

Диета-всегда дикий стресс,мы программируем организм на нелепые ограничения,стрессы,а он чем виноват? Он,просто,другой,не такой.как у всех и требует иного режима еды.только и всего... Вы же не считаете левшей неполноценными,а просто иными...

Улыбайтесь-все придет в свой срок.Каждая женщина -богиня,просто мы часто плохие скульпторы,но ведь зайца можно научить курить .а слона играть на барабане.Так что все в наших руках,а если мы -богини,то улыбка и вера в свои безграничные возможности не помешает.

Так что и ресторан -отлично,только закажите то,что вам подходит,и мир окажется полон чудес! В конце концов,если Бог сделал нас иными,то это тоже было для чего-то Им задумано.Это наш жизненный путь,худенькие выполняют свои задачи,мы свои.Наши ограничения-наш жизненный урок,и это не плохо и не хорошо,просто,так задумано для нас

 Да, и если хотите, и есть время возиться с этим,чтобы диета была эффективнее раз в десять, подкорректируйте белковые и овощные дни по группе крови:
 1 группа
полезно: мясо, рыба, помидоры, цитрусовые.
яд - пшеница, кукуруза, бобовые, картофель, баклажаны.
 2 группа
полезно: рыба, можно курицу, кисломолочные, овощи
яд - мясо любое, молоко в чистом виде, цитрусовые, бананы, колбасы и сосиски (нельзя из овощей : баклажаны, перец, помидоры)
 3 группа
полезно: мясо, овощи, фрукты, молочные
яд - курица, помидоры, редька, тыква, гранаты, хурма
 4 группа
полезно: рис, рыба, овощи, лимоны, грейпфруты, киви, курица
яд: мясо, гречка, кукуруза, пшеница, камбала
Не вошедшие в таблицу продукты - нейтральны, их можно есть при любой группе крови.

В овощные дни хорошо делать сырые салаты, икру из свеклы, паштет из фасоли (зеленой), очень полезен и вкусен винегрет без картофеля с фасолью, если вес очень большой, то вместо фасоли отварить корень сельдерея (не стебли, а именно корень), очень вкусно.

Результат диеты приблизительно такой: я начала в октябре - вес был 110кг (вот такой бурундук!) сейчас апрель - вес 72 кг, приблизительно такой эффект у подруг, кто начал и не отступил.

И еще: вес уходит не равномерно, а рывками: идет снижение, потом - дней пять-шесть стоит на месте (так называемая мертвая зона), потом резко уходит дней пять, потом снова стоит. Так что и похудение идет ритмом.

Теперь о спорте и движении. Одна из моих подруг, вместе с которой начинали новое питание имела вес 108 кг, сейчес - 80, ну она вообще -домосед и двигаться не любит, сидит сиднем за компом. за ним же и работает.

Самый лучший спорт для похудения - ходьба, то есть вновь ритмичные движения. чуть менее эффективны - танцы.

Бег не желателен, особенно при приличном избытке веса, тренажеры, как ни странно. не очень эффективны, почему - затрудняюсь сказать, но на них самое малое количество сброса.

Самое лучшее - ходьба через день. Жиры начинают сгорать на 45 минуте ходьбы, значит, стоит сделать прогулки, длинной в час-час сорок, этого достаточно.

Гимнастика тоже - неплохо, хотя бы для растяжки и укрепления мышц. Тут еще важен возраст, и необходимо помнить, что в менопаузу вес уходит медленнее - это уже свойство женского организма. но все равно уходит.

Неплохой тренажер - не пользоваться лифтом. Когда вес у меня был огромный, сама мысль о лестнице без лифта внушала неподдельный ужас. Теперь все лестницы - друзья, стараюсь везде, где они есть, попользоваться.

Вот и все, кажется, изложила. Просто так часто случается видеть мучеников лжедиетологов, таблеточников-обреченных на все эти дорогие и вовсе не нужные Турбослимы. Л-кларетины, тайские таблетки с амфитаминами, сажающими все и сразу, ананасовых страдальцев и грейпфрутовых истязателей.

Организму нужны полноценные белки и качественные углеводы, а также жиры, правда не факт, что они нужны одновременно, за один прием пищи в куче.

Пусть организм получит их в чередовании, но получит, полноценно и в надлежащем количестве. Все!
« Последнее редактирование: Понедельник, 13 Июн 2011, 16:19 от Н@CТЕНЬКА » Записан
Хулигашка
Супер Татошка
***

Репутация: 541
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 1 128


Юля


Просмотр профиля
« Ответ #1 : Понедельник, 13 Июн 2011, 12:14 »

очень интересно....попробую после диет так питаться
Записан
Н@CТЕНЬКА
Татошка
**

Репутация: 118
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 261


Нужно захотеть и все получиться!


Просмотр профиля
« Ответ #2 : Понедельник, 13 Июн 2011, 12:19 »

Я вот тоже, сначала хотела с 20 на протасова сесть, а вот теперь только на эту, посижу недельку и если будут результаты, то буду продолжать!
Записан
Хулигашка
Супер Татошка
***

Репутация: 541
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 1 128


Юля


Просмотр профиля
« Ответ #3 : Понедельник, 13 Июн 2011, 13:15 »

ты только держи в курсе если эффективная,то я тоже на нее перейду...
Записан
Н@CТЕНЬКА
Татошка
**

Репутация: 118
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 261


Нужно захотеть и все получиться!


Просмотр профиля
« Ответ #4 : Понедельник, 13 Июн 2011, 13:22 »

обязательно Smiley
Записан
tais
Татошечка
*

Репутация: 11
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 59



Просмотр профиля
« Ответ #5 : Суббота, 18 Июн 2011, 19:13 »

  описание впечатляет, даже очень. но мне кажется потолок 2-2.5 кг в неделю при наличии железной силы воли
Записан
Н@CТЕНЬКА
Татошка
**

Репутация: 118
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 261


Нужно захотеть и все получиться!


Просмотр профиля
« Ответ #6 : Вторник, 21 Июн 2011, 10:03 »

Второй день на ней сижу-полет нормальный  Cheesy
Записан
♥ КотЭ ♥
Легенда Татоши
*****

Репутация: 916
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 7 967


Поговорка"Не все коту масленица"-не про меня:))


Просмотр профиля
« Ответ #7 : Вторник, 21 Июн 2011, 10:15 »

короче 90дневка совмещенная с группой крови.думаю очень эффективна.а если еще и каллораж считать так васче))
Записан
Н@CТЕНЬКА
Татошка
**

Репутация: 118
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 261


Нужно захотеть и все получиться!


Просмотр профиля
« Ответ #8 : Вторник, 21 Июн 2011, 10:24 »

ага, 90 дневка без углеводного дня (вечно на нем у меня привес был)
Записан
умка
Татошка
**

Репутация: 72
Офлайн Офлайн

Сообщений: 466



Просмотр профиля
« Ответ #9 : Вторник, 21 Июн 2011, 16:21 »

приветище))))))))) с завтрешнего дня пробую, а то вес вернулся....
будет белковый день)
Записан
Н@CТЕНЬКА
Татошка
**

Репутация: 118
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 261


Нужно захотеть и все получиться!


Просмотр профиля
« Ответ #10 : Вторник, 21 Июн 2011, 17:44 »

в моем полку прибыло 
Записан
Робертовна
Легенда Татоши
*****

Репутация: 6330
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 41 967


Добрая фея с утюХом!


Просмотр профиля
« Ответ #11 : Вторник, 21 Июн 2011, 17:57 »

Настенька, а отвесы-то какие при полёте? Wink
Записан
Н@CТЕНЬКА
Татошка
**

Репутация: 118
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 261


Нужно захотеть и все получиться!


Просмотр профиля
« Ответ #12 : Вторник, 21 Июн 2011, 18:13 »

сложно пока сказать, сижу второй день, а весы три дня назад сломались, так что пока я сама ни чего не знаю)))))
Записан
catushca
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 1


Просмотр профиля
« Ответ #13 : Среда, 22 Июн 2011, 22:15 »

Девочки, на самом деле - хорошая диета. Я сижу уже три дня. - 3 кг. !! так что продолжаю!!
Записан
Vira
Татошечка
*

Репутация: 1
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 23


Просмотр профиля
« Ответ #14 : Четверг, 23 Июн 2011, 01:17 »

y menja znakomaja toje tak pitaetsja, tolko 4eredyet po tri dnja. Bula devo4ka- krov s molokom, a sej4as takaja strojnenkaja, o4en zdorovo vugljadit, skinyla 8 kg
Записан
Страниц: [1] 2 3 ... 158 Вверх Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти


Powered by MySQL Powered by PHP

Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.

Наш партнер - бамбук со склада.

Powered by SMF 1.1.19 | SMF © 2011, Simple Machines
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!